dieta zeby

Ellis, oczywiscie, ze potrzebna jest wiedza, zeby sobie krzywdy nie zrobic ale tak samo jest z "normalna" dieta, tez nie trudno o krzywde patrzac na jadlospis przecietnego czlowieka _kostek_- jedynie z autopsji bo to sie po prostu nie sprawdza np. grupa A dla wege....znam kilka osob z B, wegetarianie i jest ok tyle, ze ich dieta nie [...]

[...] do kwasów tłuszczowych, ponieważ te zjadane są często bezpośrednio włączane do błon komórkowych. Błony te są więc odzwierciedleniem tego, jakie tłuszcze zawiera nasza dieta, a to z kolei decyduje o płynności błon. Można je bowiem dosłownie "przepłynnić". Jeżeli zjada się i wbudowuje w błony zbyt dożo tłuszczy Omega 3, stają się [...]

[...] te dwa ostatnie zepsuły mi tarczycę, bo się okazało, ze przy Hashimoto nie można jeść niczego z jodem Stosowane wcześniej diety : nie uznaję drastycznych diet...jedyna taka dieta, jesli mozna to tak nazwac byla jak mialam 14 lat, bylam na kolonii i jadlam glownie lody i schudlam w ciagu 3 tygodni 10 kg do tego stopnia, ze mama mnie nie [...]

[...] jesc 1 jajo dziennie, wiec fajnie, ze mozna tak duzo. Mam skierowanie na cholesterol i trojglicerydy cokolwiek to jest na luty 2013, wiec po tym sie pewnie dowiemy, jak taka dieta na mnie dziala. Chociaz w sumie co do jaj slyszalam tez opinie, ze jaja + cukier tzn jak ktos np popija slodka herbate szkodza, a tak to nie. Nawet nie wiedzialam, ze [...]

Heh...high knees próbowałam robić podnosić obie nogi jednocześnie do góry...następnym razem będzie lepiej :-) W końcu wiem o co chodzi :-) Uczucie "zaraz będzie niedobrze" mialam często po interwałach biegowych. Na skakance muszę się też tak doprowadzić. Wiwos mam tylko tabletki Euthyrox 100. Do lekarza dopiero w lutym. Rodzinny lekarz nie wypisze [...]

ZBIÓR PYTAŃ, KTÓRE NADAL POZOSTAJĄ BEZ ODPOWIEDZI: 1) Gdzie trzymacie olej kokosowy? Ja do tej pory normalnie w kuchni w kredensie trzymałam i w porządku, ale na moim nowym pisze, żeby po otwarciu trzymać w lodówce i już sama nie wiem. Wsadziłam go do lodówki, ale na drugi dzień musiałam się sporo namęczyć, żeby go nabrać na łyżkę. Wbrew zaleceniu [...]

[...] 300g ziemniaków, 5g oliwy, warzywa 4. 50g WPC 5. 3 kawałki tortu 6. 200g piersi, warzywa 7. 50g kazeiny /SFD/Images/2016/8/17/7320607b46274970960fb0d70882c3ce.jpg Jak widać dieta lekko zmodyfikowana %-). Wywaliłem 45g tłuszczów i 100g węgli, żeby zbytnio nie podbijać kalorii, bo dzisiaj miałem zaległe urodziny rodzinne. Planowo miałem zjeść [...]

[...] z faktu nadmiernej ilości cholesterolu we krwi. Jedyną akceptowalną terapią, jaka wchodziła w grę, było wypisywanie medykamentów w celu obniżenia poziomu cholesterolu i dieta, polegająca na wielkim ograniczeniu przyjmowania tłuszczów. Ta dieta miała oczywiście, tak uważaliśmy, obniżyć poziom cholesterolu i zapobiegać chorobom serca. [...]

[...] suplementacji kreatyną. Czy jest sens wprowadzać tylko na miesiąc-dwa. I czy jest sens brać dodatkowo bcaa, 1. Akurat przed Vendlerem - całkiem dobry pomysł. 2. jak najbardziej 5-8 tygodni jest ok 3. To już wedle uznania. Ja sam okresowo biorę jak mam cięższe treningi. Ale też spokojnie można sobie bez tego poradzić jeśli dieta jest ok.

[...] trybu życia trzeba zaczynać. No niestety, o ile ilość snu w mojej opinii ma odpowiednią, to z radzeniem sobie ze stresem jest problem. Kleine wierz mi nie wszystko da sie dieta i suplami niezaleznie co Viking i Fedor mowia. Ale z jednym sie zgodze. U kobiet sporo problemow z tarczyca wynika z dietowania i zajazdu na rozne sposoby. Kumpele [...]

No myślę że to by było przydatne. I chyba jednak skłaniam się ku jednemu tematowi bez rozgraniczania na przedziały kaloryczne - żeby było mniej szukania i wszystko w jednym miejscu do pooglądania.m No i zbilansowana dieta - bo od tego warto zacząć.

[...] Był RDL, monster walk z gumami, odwodzenie nóg z gumą do tyłu/bok, GB, zakroki z cc (powtórka z wczorajszej nauki spinania doopska, żeby się utrwaliło) i na koniec WL (nie mogłam sie opanować).WL edukacyjnie - 27 i 30 kg na 10-12p, na 5 serii. Gdyby nie dieta, to byłabym zadowolona z siebie. /SFD/2018/12/21/665aa2ef38f5419b939339ea082e1f05.jpg

[...] i ćwiczę cały czas. I co? I nic. Tłuszczyku nabrałam.Moze trzeba go trochę zrzucić, aby coś zechciało w mięśnie iść? 3. Jem jak jem - generalnie zdrowo - ale nie jest to dieta kulturystyczna typu dużo białca, sporo ww i mało tłuszczy. Raczej wychodzi po średnio z wszystkim, chociaż białca ponad 80g mam codziennie na pewno. 4. Ćwiczę jak [...]

Podsumowanie pierwszego tygodnia, chociaż tylko pro forma. Z uwagi na zawirowania związane z przeziębieniem i koronaparanoją dieta leżała i kwiczała. W końcu jak kolejnego dnia mogłam nie mieć smaku i węchu to trzeba było wyjeść te wszystkie czekolady które były w domu. Żeby było jasne - ani jednej sama nie kupiłam! To się nazywa wspierająca [...]

[...] wiec pewnie wszystko sie nada, jak lubisz slodkie to jedz bardziej na slodko, jak lubisz chleb to jedz chleb jako zrodlo W, ja mam takie podejscie. To przeciez nie ma byc ‘dieta’, tylko normalne odzywianie :-) Nie wiem jaka masz metode na liczenie makro, czy myslisz na co masz ochote i co bedziesz jadla i dopiero wtedy wpisujesz do aplikacji?

[...] ma znaczenia przeciez. Moja opinia jest po prostu taka, ze wiekszosc osob cwiczy za slabo, za lekko (ale mysla ze cwicza ciezko bo sie mecza na treningu), albo/i niemadrze (zly plan, zla technika, olewanie podstaw regeneracji, sen, dieta! - kcal glodowe itepe) i niepotrzebnie martwia sie jakimis przeciazeniami oun czy przetrenowaniem. I tyle.

[...] metodami deloldowymi, tylko raczej martwic sie ze trenuja za slabo, ze nie jedza jak trzeba, ze nie spia ile trzeba, ze technika lezy. To tak jak myslec o cheat mealach jak dieta lezy :-) Zeby nie bylo ze ja taki hardcorowiec co zyje bez deloadow :-) ja sama robie deloady systematycznie co 6-7 tygodni w taki sposob ze pierwszy 1-2 tydzien nowego [...]

Hehe, no tak, ale zeby mial efekty to chcialby pewnie zebys cos tam konkretniej robila z dieta, na zero? Lekka nadwyzka? Btw czemu na redukcji masz byc zla? Cos ty :-) ja tam jestem nakrecona wlasnie, to super czas, teoche glodu ale za to wieksza satysfakcja z sylwetki :-)

[...] robi nawet 1x na 10 albo 14 dni, bo moga tak wlasnie obciazac, wszystko zalezy tez od tego jak ciezko robisz, jak caly plan wyglada, no i od takich rzeczy jak regeneracja, dieta, wiele rzeczy ma wplyw. Moze musi ci trener jakos zmodyfikowac ten plan, albo nastepny nieco inaczej ulozyc zebys moze tak sie nie czula wypompowana energetycznie, no i [...]

Madzia - ja też tak myślę, ze dieta jest do wyczyszczenia i produkty "domowe" do eliminacji. Jedna babcia, druga babcia - mój chłop też lubi tłuszczyku dołożyć - niby wszyscy wiedzą i zapisuja ile czego było, ale też wątpię czy to miarodajne. Staram się ich trochę przechytrzyć i np. mięsko to zimne z patelni zdejmuje, da się oskrobać z tłuszczyku, [...]